étirement épaules, bras, pectoraux, haut du dos
Étirements

Étirements

Un étirement à tester pour tous ceux qui travaillent devant un écran 🙂 Il peut aussi se pratiquer debout si besoin (surtout si vous le faites au travail, vos collègues vont se demander pourquoi vous êtes au coin !)

Petit rappel : les étirements c’est comme la crème de jour pour le visage, la mettre une fois et l’oublier le reste du mois, ça n’a aucun impact 😉

Faites une minute d’étirements par jour avant de vous coucher par exemple, vous verrez vite la différence !

La bonne position: au coin d’un mur, les pieds pas trop éloignés du mur, vous placez vos bras en angle droit (coudes au niveau des épaules, les paumes de main vers le mur) sur les deux murs et vous basculez le buste vers l’avant. Vous devriez sentir un étirement sur toute la cage thoracique!