• étirement épaules, bras, pectoraux, haut du dos
    Étirements

    Étirements

    Un étirement à tester pour tous ceux qui travaillent devant un écran 🙂 Il peut aussi se pratiquer debout si besoin (surtout si vous le faites au travail, vos collègues vont se demander pourquoi vous êtes au coin !) Petit rappel : les étirements c’est comme la crème de jour pour le visage, la mettre une fois et l’oublier le reste du mois, ça n’a aucun impact 😉 Faites une minute d’étirements par jour avant de vous coucher par exemple, vous verrez vite la différence ! La bonne position: au coin d’un mur, les pieds pas trop éloignés du mur, vous placez vos bras en angle droit (coudes au niveau des épaules,…